Joga Žirovnica

Mandu joga
je celostna oblika vadbe, ki združuje telesne položaje (asane), dihalne tehnike (pranajama) ter usmerjeno pozornost oziroma meditacijo. Zaradi kombinacije gibalnih, dihalnih in sprostitvenih elementov je Mandu joga učinkovita vadba, ki pozitivno vpliva tako na telo kot na um.

Med vadbo joge skozi gibalne in raztezne vaje zaznavamo in spoznavamo svoje telo ter se učimo prepoznati napetosti, bolečino, blokade in ostala nelagodja, ki jih s pomočjo zavestnega dihanja in globokih raztegov postopoma sproščamo.