MANDU VADBA
Termin
Lokacija
Osnovna šola ŽirovnicaVadimo vsak TOREK ob 18:30 uri
Mandu joga je v telo usmerjena večplastna vadba, kjer skozi gibanje in raztezne vaje spoznavamo svoje telo in se učimo prepoznati napetosti, bolečino, blokade in ostala nelagodja, ki jih s pomočjo dihanja in globokih raztegov postopoma sproščamo.
Razgibavamo celotno telo s poudarkom na zgornjem ramenskem delu, hrbtenici, trebušnih in medeničnih mišicah, ki z leti počasi izgubljajo na moči in posledično funkciji.
Vadba je primerna za začetnike, kot tiste, ki želite poglobiti določene gibe, izboljšati držo, gibljivost, mišični tonus, splošno počutje, dihanje, ublažiti stres …
Po končani vadbi sledi meditacija, poglobljeno sproščanje celotnega telesa, kjer imate možnost zaznavati spremembe, ki ste jih skozi vadbo obudili, lahko pa se v mislih poglobite v svoje telo in se predate občutkom popolne umirjenosti in sproščenosti.
Veselim se vašega obiska!
