MANDU JOGA
Termin
Lokacija
Medgeneracijski center Vezenine BledMANDU VADBA – predstavitev vadb
Mandu joga je v telo usmerjena večplastna vadba, kjer skozi gibanje in raztezne vaje spoznavamo svoje telo in se učimo prepoznati napetosti, bolečino, blokade in ostala nelagodja, ki jih s pomočjo dihanja in globokih raztegov postopoma sproščamo.
Mandu sprostitvena joga in meditacija je zelo umirjana vadba, kjer smo v položajih dalj časa in se učimo povezati gib z dihanjem. Tudi meditacija poteka dalj časa in je bolj poglobljena.
Če si za bolj dinamočno vadbo, se nam pridruži vsak ponedeljek na FIT-JO = (HIIT + joga) 30 min HIIT vadba za moč (opcija z utežmi) + 30 min joga, raztezne vaje in sproščanje.
