Nohti imajo pomembno zaščitno funkcijo, saj varujejo konice prstov na rokah in nogah, hkrati pa pogosto odražajo tudi naše splošno zdravstveno stanje.
Sestavljeni so iz beljakovine keratin, ki nohtom daje trdnost in odpornost. Ker telo keratin tvori iz hranil, ki jih zaužijemo, je eden najpogostejših razlogov za lomljive nohte prav neuravnotežena ali pomanjkljiva prehrana.
Kaj je vzrok za lomljenje nohtov?
Krhki nohti so zelo pogosta težava, ki le redko kaže na resnejšo bolezen. Pogosteje so posledica vsakodnevnih dejavnikov, kot so stres, oslabljen imunski sistem ali pomanjkanje pomembnih vitaminov in mineralov, zlasti vitaminov A in B, ter elementov, kot sta železo in žveplo.
V določenih primerih pa se lomljivi nohti pojavijo zaradi hormonskih sprememb, na primer nepravilno delovanje ščitnice ali spremembe v času nosečnosti. Prav tako lahko vplivajo slaba prekrvavitev, motnje v delovanju živčnega sistema ali prirojene značilnosti.
Na stanje nohtov močno vplivajo tudi zunanji dejavniki. Pogosto namakanje rok, na primer pri delu v kuhinji ali frizerskem salonu, lahko oslabi strukturo nohta.
Podoben učinek imajo tudi pogosto lakiranje, uporaba odstranjevalcev laka ter stik z agresivnimi snovmi, kot so čistila, mila in kemikalije. Tudi sezonski vplivi, predvsem suho vreme, lahko prispevajo k izsušitvi in posledica je lomljenje nohtov. Posledično se lahko rast nohta upočasni ali celo začasno ustavi.
Znaki lomljivih in krhkih nohtov
Krhki nohti so običajno suhi, pogosto se začnejo plastiti oziroma luščiti. To pomeni, da se posamezne plasti nohta ločujejo, kar vodi v lomljenje in krušenje.
Takšne težave so pogostejše pri starejših ljudeh in pri osebah s suho kožo, pogosto pa se pojavljajo tudi pri ljudeh z določenimi kožnimi boleznimi, kot je luskavica.
S staranjem se lahko na nohtih pojavijo tudi vzdolžne vdolbinice in razbarvanje. Nohti postanejo tanjši, bolj krhki in nagnjeni k cepljenju. Plastenje nohtov se lahko pojavi na različnih delih.
Na bazi nohta je lahko povezano z določenimi boleznimi ali zdravljenjem z zdravili, kot so retinoidi, medtem ko se na konicah pogosto pojavlja zaradi ponavljajočega se umivanja rok, sušenja in nošenja rokavic na vlažnih rokah.
Ključni vitamini in minerali za zdrave nohte
Za močne in zdrave nohte je pomemben zadosten vnos določenih hranil. Biotin, znan tudi kot vitamin B7, ima ključno vlogo pri tvorbi keratina. Vitamini skupine B, zlasti vitamin B12, prispevajo k nastajanju rdečih krvnih celic in dobri preskrbi nohtov s kisikom. Vitamin C sodeluje pri tvorbi kolagena, ki daje nohtom strukturo in čvrstost.
Pomembni so tudi minerali. Kalcij prispeva k trdnosti nohtov, železo pa omogoča dovod kisika do celic. Magnezij sodeluje pri sintezi beljakovin, ki so ključne za obnovo nohtov.
Silicij pomaga ohranjati vlažnost in prožnost nohtov, cink pa je nujen za njihovo rast in regeneracijo. Pomanjkanje cinka se pogosto kaže v obliki krhkih nohtov in belih madežev.
Kako do bolj zdravih nohtov
Za izboljšanje stanja nohtov je najprej treba poskrbeti za uravnoteženo prehrano. Obroki naj bodo raznoliki in bogati z beljakovinami, vitamini, minerali ter antioksidanti.
Po potrebi si lahko pomagamo tudi s prehranskimi dopolnili, ki vsebujejo biotin, folno kislino, vitamin B12 in druge pomembne minerale.
Poleg prehrane je pomembna tudi ustrezna nega. Nohtom koristijo zaščita pred agresivnimi kemikalijami, redna hidracija in zmanjšanje pogostosti uporabe lakov ter odstranjevalcev.
Priporočilo za nego
Za dodatno podporo pri negi nohtov se lahko uporablja OXILVER Nail solution za nohte. Gre za pršilo z aktivnim kisikom, ki pomaga pri oksigenaciji, regeneraciji in negi nohtov ter obnohtne kože.
Primeren je kot pomoč pri izboljšanju strukture in trdnosti nohtov, hitrejši obnovi nohtov in obnohtne kože, izboljšanju hidracije in voljnosti nohtov.
Dodan pantenol s svojo molekulsko strukturo privlači vlago iz ozračja in veže nase molekule vode. S tem nohte vlaži ter preprečuje njihovo dehidriranje in lomljivost.
Enakomerno se porazdeli po površini nohta in na njem ustvari zaščitni sloj, hkrati pa prodre med vlaknastimi proteinskimi molekulami keratina globoko v strukturo nohta.
Poleg vlažilne vloge deluje pantenol izrazito regenerativno. Ob stiku z nohti in kožo se pretvori v pantotensko kislino (vitamin B5), ki pomaga pri izboljšanju trdnosti nohta. OXILVER Nail solution na ta način pomaga pri celoviti zaščiti in obnovi poškodovanih nohtov ter izboljša hidracijo, strukturo in prožnost nohtov.
Priporočena uporaba je večkrat dnevno, običajno dva- do trikrat. Za intenzivnejši učinek se lahko kombinira z uporabo ustreznega olja za nohte ali dobre hranljive kreme, ki poskrbi za elastičnost in s tem hitrejšo obnovo nohta.
Izdelek je na voljo v lekarnah, Sanolaborju, Tosami, v izbranih kozmetičnih salonih in v spletni trgovini Enikam.
