Delavnica teka: od tehnike do prvega 10k

𝐊𝐚𝐣 𝐯𝐚𝐬 𝐜̌𝐚𝐤𝐚 𝐧𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐚𝐯𝐧𝐢𝐜𝐢
✦ Spoznali boste, kaj je tek in kako tečemo pravilno, brez poškodb.
✦ Izboljšali bomo tekaško tehniko in odkrili pogoste napake rekreativcev.
✦ Naučili se boste osnovnih vrst treningov, regeneracije in osnovnega plana priprave na tekaški dogodek, kot je prihajajoči Tek 4 mostov.
🏃‍♂️ 𝐏𝐫𝐚𝐤𝐭𝐢𝐜̌𝐧𝐢 𝐝𝐞𝐥 𝐯𝐤𝐥𝐣𝐮𝐜̌𝐮𝐣𝐞
✔ ogrevalni del,
✔ vaje tekaške tehnike,
✔ krepitev glavnih mišičnih skupin,
✔ raztezanje ob zaključku.
✨ Nasveti glede tekaške opreme, obutve in oblačil.
👨‍🏫 𝐎 𝐭𝐫𝐞𝐧𝐞𝐫𝐣𝐮
𝐕𝐥𝐚𝐣 𝐏𝐚𝐭𝐫𝐢𝐤 je predsednik in trener Atletskega kluba Gorenja vas-Poljane, osebni trener in vodja športne rekreacije pri ATHLOS s.p.
Z atletiko in tekom se ukvarja že več kot 25 let, od leta 2013 pa je trener otrok, mladostnikov in rekreativcev. Na delavnici bo delil praktične nasvete za varen, učinkovit in zdrav tek, tako za začetnike kot za tiste, ki želijo svojo prvo 10k.
💬 “𝐺𝑟𝑒 𝑧𝑎 𝑡𝑜, 𝑑𝑎 𝑡𝑒𝑘 𝑝𝑜𝑠𝑡𝑎𝑛𝑒 𝑣𝑎𝑠̌𝑎 𝑝𝑜𝑡 𝑑𝑜 𝑧𝑑𝑟𝑎𝑣𝑗𝑎, 𝑑𝑜𝑏𝑟𝑒𝑔𝑎 𝑝𝑜𝑐̌𝑢𝑡𝑗𝑎 𝑖𝑛 𝑣𝑧𝑑𝑟𝑧̌𝑙𝑗𝑖𝑣𝑜𝑠𝑡𝑖 – 𝑛𝑒 𝑝𝑟𝑜𝑓𝑒𝑠𝑖𝑜𝑛𝑎𝑙𝑛𝑖 𝑠̌𝑝𝑜𝑟𝑡.” – Vlaj Patrik
📅 𝐃𝐚𝐭𝐮𝐦: 11. april 2026
⏰ 𝐂̌𝐚𝐬: 10:00 – 14:00
📍 𝐋𝐨𝐤𝐚𝐜𝐢𝐣𝐚:
➤ ŠD Gladiator - teoretični del
➤ stadion OŠ Škofja Loka mesto - praktični del
💰 𝐂𝐞𝐧𝐚:
➤ 59 € - nečlani ŠD Gladiator
➤ 39 € - člani ŠD Gladiator
👥 Omejitev: max. 15 udeležencev
💡 𝐏𝐫𝐢𝐣𝐚𝐯𝐚: [email protected]
Število mest je omejeno, zato se prijavite čim prej!